Competizioni segnalate dai lettori : le gare della FNBBI

E' con vero piacere che Calendario del Fitness invita i propri lettori alle seguenti competizioni di BodyBuilding segnalate dalla Vicepresidenza della FNBBI (Federazione Natural Body Building Italia)

- CAMPIONATO NORD ITALIA FNBBI, Domenica 15 Maggio 2016, Crescentino (VC) presso Teatro Angelini

- CAMPIONATO ITALIANO FNBBI, Domenica 22 Maggio 2016, Borgosesia (VC) Teatro Proloco

- CAMPIONATO EUROPEO FNBBI, Domenica 12 Giugno 2016, Borgosesia (VC) Teatro Proloco

Per info gare 

www.fnbbi.it 

Incontro con... Gino Barzacchi

Oggi Calendario del Fitness incontra un campione del culturismo degli anni passati : Gino Barzacchi un "paladino" del bodybuilding natural... 

Calendario del Fitness : Buongiorno, Gino vuoi raccontarci dei tuoi esordi nel mondo del culturismo?

Iniziai subito con la Federazione IFBB nel 1974 arrivando terzo nella categoria di altezza medie taglie. I primi due furono Alex Carmeli e il veneziano Cavallin. Molto più pesanti di me.

Gino Barzacchi in occasione del I° Trofeo Città di Lambiate del 1974

(all'epoca esisteva la FIACF-IFBB)

Calendario del Fitness : Quali sono stati i tuoi migliori risultati?

Ho vinto circa 10 titoli nazionali tra cui 2 Mr. Italia natural organizzati da Giuseppe Trombetta 2 Italiani Altezza Peso 2 Italiani natural della AINBB più la selezione del mondiale WNBBF con conseguente partecipazione al Campionato del mondo wnbbf. A parte questo sono stato 2 volte campione italiano LNC vincendo anche qualche trofeo nazionale.

Calendario del Fitness In termini di allenamento, che tipo di programmazione e periodizzazione seguivi? Hai gareggiato anche in gare di powerlifting? Curavi anche la potenza muscolare oltre ad andare alla ricerca dell'ipertrofia?

A parte i primi 3 anni in cui mi allenavo 3 volte a settimana seguendo il metodo Weider ho subito sentito la necessità di personalizzare i miei allenamenti portando le sedute a 4 lun. mart. giov. ven. Frazionando i gruppi muscolari e allenandoli solo 1 volta a settimana fatta eccezione per gli addominali che allenavo un pò sempre a fine allenamento. Ho imparato ad allenarmi in modo istintivo non contando serie e ripetizioni. Il mio allenamento non superava mai 1 ora e mezza ed era sempre intenso. In prossimità di una gara facevo a parte 45 minuti di corsa lenta almeno 2 volte a settimana. Non ho mai fatto una vera e propria periodizzazione. Usavo pesi più leggeri quando sentivo la fiacca e pesi medio pesanti quando ero più carico. Piu' diventavo esperto e piu' m'allenavo in modo istintivo tenendo però sempre conto la suddivisione dei vari gruppi muscolari. Ho gareggiato solo 1 volta ad una gara di massimale in distensione su panca e feci 146 kg. Ma in verità ero a quella gara solo per esibirmi sul palco e gareggiai allora con solo 73 kg. di peso corporeo. Non ho mai fatto veri allenamenti per potenziarmi al massimo preferendo l'ipertrofia ed armonia muscolare, ma riuscivo ad allenarmi con 110 kg nella dist. su panca per 10 rip.

Calendario del Fitness : Il livello di preparazione da te mostrato nel corso delle competizioni era sicuramente elevato : che tipo di integrazione alimentare e regime alimentare seguivi?

Da principio la mia integrazione alimentare era unicamente data da lievito di birra e germe di grano. Più un multivitaminico e solo successivamente da proteine in polvere. Per un periodo ho integrato anche con bcaa ma era l'alimentazione quello a cui badavo di più. Molto proteica ma anche con un pò di carboidrati pochi grassi. Mai fumato e mai bevuto alcol. Pochi sgarri alimentari in fatto di dolci. Solo 1 volta a settimana mi concedevo una pizza ma evitavo la birra e altre bevande gasate. Solo del gelato senza la panna entrava come capriccio nella mia dieta.

Calendario del Fitness : Tra le molte competizioni cui hai partecipato ti senti legato a qualcuna in modo particolare?

Tra le competizioni a cui mi sento più legato sono quelle natural perché rappresentano da sempre il mio stile di vita, lontano dal doping. Ma a me piaceva gareggiare e confrontarmi per cui ho gareggiato molto nella IFBB quando gli atleti erano molti e le categorie poche.

Calendario del Fitness :Oggi il mondo del culturismo si è aperto a competizioni in cui il numero di categorie sembra aumentare di continuo... a differenza di un tempo in cui in generale il numero di categorie era piuttosto limitato adesso il numero di categorie è veramente elevato... inoltre ha destato scalpore lo stato di forma non proprio "eccelso" di alcuni atleti sia nelle categorie maschili che femminili anche in competizioni blasonate di grosse federazioni ... cosa pensi in merito?

È assurdo mettere così tante categorie in una gara! Il livello dei concorrenti si appiattisce ed il valore di chi detiene un campionato italiano o addirittura mondiale non può essere minimamente paragonato a chi un tempo vinceva le gare con poche categorie e moltissimi concorrenti ma evidentemente questo può essere proficuo per incassare più iscrizioni in una federazione dove è più importante guadagnare che dare lustro al body building. Ora ci sono addirittura gare di ragazzi che passeggiano, invece che posare, in bermuda ... altri in bermuda e canottiera! Roba da ridere e far cascare le braccia a chi ha vissuto, come me e altri veri campioni, il culturismo!! Lo scalpore che ha fatto il vincere delle gare considerate importanti da parte di federazioni che hanno eletto "campioni" dei culturisti diciamo mediocri, lascia amareggiati tutti quelli che davvero dovrebbero essere considerati tali. E non dico altro!

Calendario del Fitness : Cosa ti sentiresti di dire ad un giovane che vuole avvicinarsi al mondo delle competizioni

Ai giovani che desiderano avvicinarsi al mondo delle gare consiglio di farle con passione avendo come principale antagonista se stessi. Ovvero confrontarsi più con le prprie potenzialità che con gli altri concorrenti. Si vince sempre quando si migliora se stessi! E restate lontano dai farmaci che possono danneggiare la vostra salute che resta il bene più caro! Quando si è giovani è più facile cadere in tranelli di qualsiasi tipo e quello del doping può sebrare una scorciatoia ... ma è molto molto rischioso. Io ad esempio non ho mai ceduto una sola volta a questo ed ho potuto gareggiare per decenni smettendo di competere a 54 anni. Chi ha più buon senso ed amor propio lo usi al meglio!! I giovani saranno il futuro ed è per questo che ho accettato volentieri questa intervista. Principalmente per dare a chi puotra' essere un campione, dei consigli, e comunque una alternativa ... sia a ballerini in canottiera e mutandoni che a spacciatori di sostanze dopanti. Un saluto a tutti quelli che hanno avuto interesse a questa "intervista" e ad Andrea Terenzi che mi ha gentilmente contattato.

Calendario del Fitness ringrazia il Campione Gino Barzacchi per la sua disponibilità.

Powerlfitng : Carola Garra

La powerlfiter Carola Garra è in preparazione per i prossimi Campionati Italiani di powerlifitng targati FIPL di Parma. Il suo biglietto da visita sono le prestazioni superlative che l'hanno vista protagonista agli Europei : Kg 137.5 di squat, Kg 128 di panca e Kg 160 di stacco...

Calendario del Fitness in occasione della recente Coppa Italia di Bench Press svoltasi a Ferentino (Fr) organizzata da Agosto Mauro e Gianni Mariani ha incontrato la campionessa Carola Garra.

Il video della Coppa Italia di Bench

Calendario del Fitness : Carola vuoi ricordarci i tuoi esordi nel powerlifting?

Carola Garra : ho cominciato ad allenarmi sulla panca un pò per caso e un pò spinta da mio fratello e dal mio ragazzo, per quanto riguarda il powerlifting ho cominciato circa 1 anno fa per curiosità e per poter fare uno sport riconosciuto in campo internazionale. La mia prima gara di panca fu nel 2010, dopo circa un mese di allenamento, dove alzai 60 kg...

Calendario del Fitness : un buon atleta, in generale, ha sempre dietro il sostegno del suo team : vuoi dirci qualcosa in merito ? Vorremmo inoltre chiederti se dedichi molto tempo agli allenamenti e se segui una periodizzazione particolare...

Carola Garra : il lavoro di gruppo è per me essenziale, sia in allenamento sia in gara, per quanto riguarda l'allenamento posso dirvi che mi alleno 4 volte a settimana per circa 3 ore seguendo un preciso programma atletico che mi ha consentito di ottenere risultati che mi hanno soddisfatto...

Calendario del Fitness : hai qualche competizione in vista?

Carola Garra : la mia prossima gara in programma sono i campionati italiani di powerlifting FIPL che si terranno a giugno a Parma

Calendario del Fitness : in occasione della recente Coppa Italia, la tua prova di panca è stata a dire poco superlativa... potevi comunque mirare a qualcosina in più o ti ritieni completamente soddisfatta della prestazione?

Carola Garra : In realtà non avevo in previsione questa gara essendo tornata soltanto 5 giorni prima dall'europeo in Estonia, quindi ho deciso di non fare il mio 100% ma di partecipare soltanto per mio piacere.

Calendario del Fitness ringrazia la campionessa Carola Garra e gli organizzatori della Coppa Italia di Bench Press per aver reso possibile questo post.

COPPA ITALIA di Bench Press 2016

Si è svolta a Ferentino lo scorso 13 marzo l'edizione 2016 della Coppa Italia di Bench Press. Di seguito
i risultati completi e le foto delle premiazioni.

CATEGORIA ALLIEVI FINO A 18 ANNI; 

1°CLASSIFICATO GIANLUCA LIBERNINI 130KG COEFF 48.

2°CLASSIFICATO MARCO PRO 134KG COEFF 16.

3°CLASSIFICATO CIPOLLA SIMONE 74KG COEFF 12.

4°CLASSIFICATO BONOMO LUCA 81KG COEFF 10.

5°CLASSIFICATO SCOPELLITI ANTONIO 72KG COEFF 6.

CATEGORIA JUNIORES FINO A 22 ANNI;

1°CLASSIFICATO NECCI FABIO 120KG COEFF 44,5.

2°CLASSIFICATO RUSCITTI LUCA 100KG COEFF 31.

3°CLASSIFICATO BOCLACI EUGENIO 85KG COEFF 7.

CATEGORIA OVER 40;

1°CLASSIFICATO ALBERTO BOTTA 180KG COEFF 106.
2°CLASSIFICATO FRANCESCO CARANO 180KG COEFF 61.
3°CLASSIFICATO CARMINE FIORELLINO 135KG COEFF 56.
4°CLASSIFICATO FABRIZIO SANTI 105KG COEFF 10.

CATEGORIA OVER 50;

1°CLASSIFICATO FABIO ROTONDI 154KG COEFF 55,5.

2°CLASSIFICATO LUCIANO DI ROCCO 136KG COEFF 54.

3°CLASSIFICATO DEMETRIO LODOLI 110KG COEFF 22.

CATEGORIA DONNE FINO A 60KG;

1°CLASSIFICATA BALIDO SUSANNA 70KG.

2°CLASSIFICATA MARINA SANNIBALE 65KG.

3°CLASSIFICATA DALIDA MARI 62KG.

4°CLASSIFICATA ILARIA RUPE 47KG.

5°CLASSIFICATA BARBARA SOTTILE 40KG.

CATEGORIA DONNE OLTRE 60KG;

1°CLASSIFICATA CAROLA GARRA 115KG.

2°CLASSIFICATA FRANCESCA NETTI 57,5KG.

3°CLASSIFICATA MELINDA CORSI 57KG.

4°CLASSIFICATA VALENTINA CATALANO 55KG.

5°CLASSIFICATA GIULIA MAGGI 52KG.

CATEGORIA UOMINI FINO A 60KG;

1°CLASSIFICATO SIMONE AMICUCCI120KG.

2°CLASSIFICATOTOMMASO GUTTILLA 90KG.

CATEGORIA UOMINI FINO A 70KG;

1°CLASSIFICATO MATTEO SPINAZZOLA 115KG

CATEGORIA UOMINI FINO A 80KG;

1°CLASSIFICATO ALBERTO BOTTA 180KG.

2°CLASSIFICATO STEFANO TARDIOLI 165KG.

3°CLASSIFICATO MANUEL D'AVERSA 144KG.

4°CLASSIFICATO D'AMICO FEDERICO TANQUE 142KG.

5°CLASSIFICATO EMILIANO D'AMBROSIO 115KG.

CATEGORIA UOMINI FINO A 90KG;

1°CLASSIFICATO LIBERTO GARRA 175KG.

2°CLASSIFICATO DAVID GHEILER 175KG.

3°CLASSIFICATO DI ROCCO LUCIANO 136KG.

4°CLASSIFICATO LUPI ALESSANDRO 130KG.

5°CLASSIFICATO MOCCI MIRCO 115KG.

CATEGORIA UOMINI OLTRE 90KG;

1°CLASSIFICATO MATTEO SANTACHIARA 171KG.

2°CLASSIFICATO PIERO PROIETTI 170KG.

3°CLASSIFICATO ORESTE ANGORI 165KG.

4°CLASSIFICATO DAVIDE PARISI 155KG.

5°CLASSIFICATO FABIO ROTONDI 154KG.

FOTO DELLE PREMIAZIONI

L'intervista : La Coppa Italia di Agosto Mauro

Con questa intervista, Calendario del Fitness inaugura una nuova serie di post dedicati ad incontri con personaggi del mondo del BodyBuilding, Powerlifting e del fitness...

Finale della Coppa Italia a La Spezia

Oggi Calendario del Fitness incontra Agosto Mauro, organizzatore della Coppa Italia di BB, un vero e proprio campionato italiano aperto ad atleti di qualunque federazione e strutturato in una serie di competizioni di selezione ed una finale che decreterà il campione dell'anno

Agosto Mauro 

Calendario del Fitness : Vorremmo cominciare con lo scoprire qualcosa in più di te e della tua esperienza nel mondo del BodyBuilding… Parlaci un po’ del tuo vissuto nel "mondo del ferro"

Agosto Mauro : ho iniziato a frequentare la palestra a 16 anni,era una palestra dove le competizioni di body building erano nell'aria , alcuni soci gareggiavano nell'aicap, dopo qualche tempo grazie ad un amico decisi di partecipare ad alcuni corsi per  istruttori organizzati dal Prof. Roberto Calcagno per la Nabba Italia. Nel giro di qualche anno, grazie al mio impegno nel formarmi soprattutto con i corsi isef organizzati dalla Regione Piemonte, l’allenamento in palestra passò dall’essere una semplice passione all’essere una vera e propria professione.  Il Prof. Calcagno è ancor oggi non solo il mio maestro ma mi permetto di dire che è anche un mio amico. Grazie alla collaborazione con il Prof. Calcagno e al mio ruolo di responsabile del settore fitness AICS Torino, organizziamo  la formazione degli istruttori e dei personal trainer in Piemonte. Ho militato per 10 anni nella Nabba Italia ricoprendo il ruolo di giudice e poi nell IPF, in entrambe le sigle federative ho realizzato manifestazioni competitive e soprattutto misi in piedi una competizione open chiamata Gran Prix di Cercenasco che per diversi anni richiamo' tanti appassionati del  settore in gara in piemonte

Gran Prix di Fiuggi

Calendario del Fitness : Come è nata l'idea di proporre, nel già affollato mondo della competizioni, una "Coppa Italia" aperta a tutti gli atleti indipendentemente da qualsiasi federazione?

Agosto Mauro : Nel corso della mia esperienza ho notato che, talvolta, nelle gare federali accadono degli spiacevoli episodi non sempre ispirati al senso della sana competizione sportiva e così dallo scorso anno è nata l’idea di proporre una competizione che mettesse al centro l’atleta… è l’atleta  il fulcro di tutte le nostre competizioni.. un vero e proprio campionato italiano in cui gli atleti di tutte le sigle federative possono partecipare… noi siamo in amicizia con tutti e in conflitto con nessuno… chi vuole venire alle nostre competizioni è il benvenuto… il nostro scopo è quello di fargli trovare un ambiente sereno, il sentirsi a casa… con amici atleti appassionati del bodybuilding… il nostro impegno è quello di garantire a tutti un giudizio sereno e serio… le nostre giurie hanno un regolamento particolarmente stringente… nessun giudice può portare in gara parenti od amici e se ciò dovesse venirsi a verificare è previsto che il giudice in questione sia radiato dal nostro albo… ci teniamo a giudizi non inficiati da interessi personali

  

Calendario del Fitness: nella nascita di un qualsiasi progetto, in genere, si scelgono dei validi collaboratori : vuoi parlare di qualcuno che ti ha particolarmente sostenuto nella nascita della Coppa Italia?

Agosto Mauro : guarda la coppa italia e' nata di punto in bianco...nel giro di 30 giorni noi abbiamo fatto la nostra prima competizioni con circa 90 atleti e ti posso dire che e' stata un successo come dimostrano le foto in circolazione, un grande aiuto me lo ha dato GIANNI MARIANI di Frosinone.. quest'anno abbiamo messo insieme un bel gruppo di amici in po'di  tutta Italia …  persone che hanno condiviso la serieta' del nostro progetto. Abbiamo messo insieme amici provenienti anche qui da esperienze di federazioni diverse e se quest' anno ci seguite li vedrete sui nostri palchi come organizzatori e giudici

Calendario del Fitness : Argomenti spesso spinosi sono : la scelta dei criteri cui ispirarsi per la definizione delle categorie e la scelta dei componenti della giuria? Nella Coppa Italia a quali criteri vi siete ispirati? Illustraci in particolare le categorie che avete stabilito.

Agosto Mauro : per quanto riguarda le categorie direi che noi puntiamo a realizzare una competizione vera e propria per cui abbiamo scelto di individuare sole 13 categorie … vogliamo mantenere un tale numero perche' riteniamo che e' bello vedere categorie numerose sui palchi … troppo spesso molte organizzazioni o federazioni fanno tantissime categorie suddivise ma se poi vai a vedere a volte con soli 2/3 atleti a categoria, questo allunga eccessivamente i tempi della competizione, la rende un noiosa e poco avvincente.. noi vogliamo che vincerà gli assoluti di La Spezia sia sicuramente un grande atleta perche' si sara' confrontato con tanti sfidanti in una categoria numerosa… le cat bb si suddividono in esordienti, juniores, master e over 50 , leggeri, medi e massimi, l'altezza peso nostra e' la vera altezza peso come e' nata...quindi i limiti sono -2, 0, +2....la bikini per noi deve essere una bella ragazza tonica, la nostra shape una ragazza muscolosa ma non estrema ed essere molto femminile, il nostro physique maschile deve essere un uomo tonico,definito di aspetto bello e curato

  

Calendario del Fitness : In un momento particolarmente difficile, avete comunque trovato degli sponsor : vuoi parlarci del montepremi?

Agosto Mauro : gli sponsor ricercano competizioni come la “Coppa Italia” per promuovere i loro prodotti … soprattutto le Aziende che producono beni destinati alle palestre e al fitness in generale … quindi non abbiamo avuto eccessive difficoltà nel reperire sponsor… anche sponsor più piccoli di dimensioni locali ci hanno sostenuto nelle spese per la realizzazione delle competizioni

Calendario dl Fitness : La Coppa Italia si propone non solo come competizione di BB ma anche come competizione di Bench Press : come nasce l'idea di aprirsi al mondo del powerlifting?

Agosto Mauro : si le gare di panca piana sono nate in un secondo tempo… il mio amico Gianni Mariani un  appassionato delle gare di panca mi chiese se non era il caso di aprire la porta a queste competizioni, quest anno siamo riusciti a mettere in piedi due competizioni di selezione piu una bella finale in centro-italia, sicuramente con l'autunno questo progetto sara' migliorato ed amplificato, anche qui le competizoni hanno previsto un montepremi in denaro

Calendario del Fitness : Avete qualche altro progetto nel cassetto?

 il nostro progetto e' quello di riuscire a trovare un certo consenso e una giusta  collocazione nel panorama del bb italiano…  non obblighiamo nessuno a venire a competere da noi,anzi siamo contenti e seguiamo i ragazzi che vanno a gareggiare un po' ovunque…senza nulla togliere a nessuno ma l'anno scorso hanno partecipato con noi atleti provenienti da 7 federazioni italiane diverse… ed il contesto che siamo riusciti a realizzare è stato molto bello… al momento abbiamo messo giu' diverse date in Italia e se i ragazzi riescono a partecipare da noi senza inficiare nelle loro gare federative noi siamo molto felici. Noi proponiamo una competizione unica per tanti motivi :

innanzitutto chiedo di essere molto sportivi… qui non c'e' l'interesse di nessuno da portare avanti,chi vince da noi merita, quindi cercate di essere sportivi e non discutere sempre i piazzamenti perche' vi assicuro che le nostre giurie sono pulite … seconda cosa importante è che da noi si paga una quota alle competizioni ma tra montepremi in denaro e premi sponsor non si esce mai a mani vuote…a tal proposito volevo ricordare che alle selezioni oltre ai montepremi o ai premi sponsor i primi tre classificati di categoria vincono dei rimborsi sulla quota per partecipare alle finale il che e' un caso unico in italia.

Calendario del Fitness : In ultimo, hai un qualche invito particolare a quanti sceglieranno di calcare il palco della Coppa Italia?

VI ASPETTO ALLE NOSTRE GARE SIA COME ATLETI CHE COME SPETTATORI : Sarà il modo più semplice per rendervi conto di ciò che ho raccontato in questa intervista con Calendario del Fitness.. A PRESTO MAURO